Triathlon: jak się przygotować?

Czy omawiany artykuł jest Twoim zdaniem interesujący? Jeśli tak, to kliknij też na pomocne notatki, które będą nieprawdopodobnie pomocne.

Dzięki temu będziesz mógł zobaczyć swój progres i będziesz świadom ile pracy jeszcze przed Tobą. Planowanie jest fundamentem sukcesu w każdej dziedzinie życia, również w sporcie!

Przygotowanie do triathlonu to nie tylko poznanie swoim możliwości, a także ograniczeń. Początkowa praca, którą musisz włożyć w przygotowania polega na wyłączeniu lub chociaż zredukowaniu elementów, które mogą zniweczyć plan osiągnięcia danego celu. A więc jakie są Twoje słabości? Wykonaj uczciwy rachunek sumienia! Lista potencjalnych przeszkód wiąże się z obszarami takimi jak: sposób życia, odżywianie, podatność kontuzje oraz taktyka. Przygotowanie do triathlonu najlepiej zacząć rok przed zawodami. Ten okres powinieneś podzielić na różne etapy przygotowań. W pierwszej kolejności należy skupić się na poprawieniu kondycji i stopniowym zwiększaniu wysiłku podczas treningu.

Plan przygotowań do triathlonu powinien wiązać się ze zwiększeniem szybkości, wytrzymałości siłowej i wytrzymałości beztlenowej. Istotne, by naprzemiennie i systematycznie uprawiać trzy dyscypliny, poza tym urozmaicać treningi, planować sobie jeden dzień odpoczynku w tygodniu a na weekend warto zaplanować najdłuższy trening. Dzięki dobremu rozplanowaniu przygotowań przekonasz się, że triathlon to nie tylko wyzwanie, ale także doskonała zabawa, w której możesz brać udział przez wiele lat. A więc do zobaczenia na mecie!